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タートルマラソンに参加~2週続けて河川敷&雨。

寒いのに寝汗をかくちょこです。
どっか悪いのかしら…?(←ただの飲み過ぎ)

10月15日、前週の東京30Kに引き続き、
2週続けて河川敷を走ってきました~。

昨年も走ったタートルマラソン、今回もハーフの部に参加。

東京30Kのコースの対岸を走ります。
北千住駅が最寄りの虹の広場から上流に向かって
ハーフは赤羽ゴルフ場辺りで折り返してくるコースです。

この大会、何度か出てますが晴れて暑いか雨が降るイメージ強し(^^;;

今年は雨の中、土手に到着。



いつもなら土手の所に沢山の人が陣取っているのですが
雨で皆さん会場のテント等に避難しているのか
いつもより人が少ない雰囲気。

前週応援に来てくれたTさんが所属する走友会の皆さんが
千住新橋の下に陣取りしてくれていて合流。

Tさんも今回ハーフに参加です。

あ、夫は今回も応援です(^^)

時間が来てTさんとスタート地点へ移動。
私のゼッケンはCブロック。

ん?、C?? 随分前のような…
昨年はもっと後ろだったけど…何分で申告したっけ?

なんて考えているうちにスタート。

スタートロスは3分ほど。
昨年はうっかりTさんのペースに付いて行って
後半撃沈したので(^^;;
今年は最初からマイペース。あっと言う間にTさんが遠ざかる。

前週の30Kで苦しくないペースで行くのが大事なのを学んだので
マイペース、マイペースで進みます。

丁度2㎞の表示の処で夫の応援。

先行するTさんに私が後ろにいると教えてもらったそう。

最初の給水こそパスしましたが後は各給水所で
しっかりと水分補給。(給水は2.5㎞ごとにあり)

雨は激しくないけどずっと降っていて
気温も低めだったので前週みたいな蒸し暑さはなかったです。

毎度大会では良いペースで走っているランナーさんの後ろに
ちゃっかり付いて行く私。

今回も何人かのランナーさんに(勝手に)
お世話になりました。

折り返し手前くらいまで、良い感じで走っている
男女二人組に付いていたのですが

女性ランナーさんのほうが、道に落ちてたビニール袋に足を取られて転倒!

大丈夫⁈と思いながらも
周りもランナーが多かったので手助け出来ず(´Д` )

でもすぐに立ち上がって走り出したので
とりあえずホッ。

折り返して、あと半分!と気合を入れます。

前半抑え目にしたのが良かったのか
後半なんだか調子が良い感じで進みます。

ふと途中で気づく。

ああ、そうか。後半は上流から下流に向かって走るので
見た目はわからないけど全体的に下りなのね。
調子が良い訳ではなかったか(^^;;

昨年は後半が物凄く辛かったのでどんだけ撃沈だったんだか(´Д` )

この大会はバリアフリー大会も兼ねていて
障がい者の皆さんも沢山参加されています。
伴走されてる方も沢山いました。
障がい者の方も伴走の方も頑張ってるのを見て
私も頑張らなきゃ~と雨の中進みます。

結局雨はずっと降っていましたが風の影響も少なく
気持ち良くゴール~♪

タイムはネットで2時間11分ほどでまずまずでした。

ゴール後はチップ回収と参加賞のTシャツをもらうのに
並んだのですが…

寒いーーーー!!!

雨と汗で濡れた体でブルブル震えながら並び
前週同様、泥々の会場で靴を泥まみれにしながら
Tシャツを受け取り陣地に戻りました。
(寒さの為、先に着替えてチップを返しても良いと
アナウンスされてましたが並んじゃったのでそのまま我慢)

着替えて、そのまま橋の下で打ち上げ。
熱燗が冷えたカラダに沁みました♪

タートルマラソン、健康に感謝することを思いださせてくれる良い大会です(^^)
大会に携われた全ての皆さまに感謝します!
ありがとうございましたー!

東京30Kは前後にワンポイント、
タートルはバックプリントのTシャツ。
どちらも青系色でした(^^)





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東京30K秋大会に参加しました〜(^^)

新しいランニング用のタイツが欲しいちょこです。

いよいよ
シーズンインザ-ラン!

先週土曜日、
東京30K(トーキョーサーティーケーと読むらしい)
秋大会に参加してきました〜(^^)

荒川土手を走るこの大会、
フル3時間以内〜5時間で細かく設定されたペースランナーさんがいるとのことで
フルマラソンに向けての練習目的の方も多いとか。

私も来月の神戸に向けての参戦です。
(一人で30㎞走るのはツライからね…)

当日の天気は午前中は雨予報。

雨で走るのもヤダなぁ〜なんて思いながら
傘をさして家を出る。

8時くらいに堀切菖蒲園の駅に着くとだいぶ雨も上がってて
沢山のランナーさんたちと、ほどなく土手到着。

今回はラン仲間の会社の元上司のTさんと夫が応援に来てくれました♪

他にもTさんのラン仲間が何人か参加とのことで
みんなでスタートまで準備します。

今回の装備は
ピンクNewおっT♪
アームカバー(好きじゃない…)
CW-Xタイツ(一張羅)
THE NORTH FACE短パン
手袋

シューズは天気と土手というのを考慮して
古いアディダステンポにしましたが正解でした…

スタートは9:00〜2分から4分毎のウェーブスタート。

スタート前、
おっT仲間のこうめさんも参加されるとのことで
探すとトイレに並ぶこうめさん発見!
無事に初めましてのご挨拶出来ました〜(^^)

私はフル5時間以内のペーサーさんと共に
最後の組でスタートしました。
(こうめさんは4時間15分の組でスタート)

ペースランナーさんの周りは沢山の人で団子状態で進みます。
もちろん私もペーサーさんをロックオンw

雨が上がったのは良かったけど湿気と周りの混雑で
あっと言う間に汗だくに。

しかも走路は水たまりがあちこちあって渋滞する事度々。

道の半分くらい水たまりになってて
早くも折り返してきたランナーと
すれ違うのもギリギリな所もありました。

それでも、さすがペーサーさん。
鈍足の私でも息切れしない(←ココ大事!)
ペースで進みます。

6㎞くらいだったか、3人並んでいたペーサーさんのうち
一人だけ先行し始めたので調子に乗って着いていくと
8㎞過ぎの折り返し過ぎで、ユルユルとペースを落とすペーサーさん。

うっかり抜いちゃったよ〜←

そこからはマイペースで進みます。
12㎞過ぎて空腹を感じて給水が見えたと同時に
持ってたジェルを摂取。

給水したらそこには給食のバナナもあってしっかりといただきましたw

14㎞辺りで折り返してきたこうめさんに見つけてもらいました♪

おーこうめさん速い。4時間15分のペーサーさんにちゃんと付いていってるー。
私も頑張らねばー。

その後すぐに応援の夫も無事発見。

15㎞で折り返して、再度夫の応援をもらって後半へ。

それにしてもこの大会、仮装ランナーも少なくて
真面目な雰囲気。ガチな感じのランナーさん多し。
(仮装ランナーがふざけてるという意味では決してありません。念のため)

ランナーさんの背中には次にチャレンジする大会名が記されていて
つくば、横浜、水戸漫遊、などの近場から
大阪、金沢、奈良、神戸、那覇など遠方の大会名も沢山ありました。

19㎞辺りで再度こうめさん発見。
ハイタッチし損ねましたが(^^;;エール交換。

21㎞過ぎて最後の折り返し。
だいぶ疲れてきて向かい風も感じるようになったけど
なんとか歩かず進みます。

天気も回復してきてお日様も出てきた〜。

最後の最後、手袋を外してラスト1㎞!と前を見ると
あれは…赤おっT!さる隊長!!

サプライズ応援に感激!
隊長〜ありがとうございます〜!

ハイタッチして、
あと少し!と激励していただきました。

最後は土手の上にいたTさんと夫に手を振って
ゴール〜!

記録はネットで3時間20分ちょい。
イーブンペースで走れたのでヨシとします(^^)

走り終わって雨の影響で泥々の会場で飲み物やら
バナナとオレンジやら参加賞Tシャツやらいただきました。
(シートやらパレットやら泥対策もされてましたが…
どうにも出来ずな感じでしたね〜)

打ち上げに、こうめさんもお誘いして、
美味しいビールとお寿司を堪能しました♪

こうめさん、急なお誘いにもかかわらず
ありがとうございました〜!

東京30K秋大会に携われた全ての皆様に感謝いたします(^^)
来月のフルに向けて良い練習になりました。
おっT繋がりにも感謝♪

そして、いつもよりブログアップが早いのは…
今度の日曜はタートルマラソン(ハーフ)だから(^^;;

天気が、天気がぁ〜(´Д` )













今週のジム活。

10月なのに蚊に刺されたちょこです。(´Д` )

ジム活は今週から新曲。

10/4ホームにて
ボディパンプ60 #103

新曲と聞くと憂鬱な気持ちになるようになったのは
いつの頃からか…(たぶん90番台以降)

新曲イコール、きつい!のイメージ&今週末のマラソンに備えて
錘はスクワット軽めに(^^;;

60分、終わって思ったのは

あれ?キツくないぞ。←

相変わらずパルスは回数多いけど追い込む感じでもなく。

肩は久しぶりのフロントレイズがたくさん出てきて…
ってか、上に上げないんかい!

程よいキツさなので、これなら何回受けても平気かなぁ。

☆☆☆

いよいよ明日は東京30K!
マラソンもシーズンインだー。
お天気がちょびっと心配。
雨が強くなりませんように。




9月のジム活。

仕事のストレスが溜まりつつあるちょこです。
長く勤めていると色々ありますよね…(遠い目)

気を取り直して。

とりあえず9月のジム活。

9/1〜9/30(出動10日)

ボディパンプ60x6回
ボディバランス60x4回
ボディアタック45x4回
ボディステップ60x4回
ボディコンバット(60x4回、45x1回)

10月からはちゃんと書きます…(´Д` )

9月最初の日曜日、第2ホームのジムへ行くと

何やら常連さん達が不穏な雰囲気。

まだ特にジム内にお友達もいないので聞けず
何だろうと思っていると…

なんと!
ステップイントラさんが異動を発表されまして。
まさかの9月末で異動とのこと。

えええええーーー!?まじすか!?(つД`)ノ

すごく動きやいインストラクションをしてくれて
選曲も私好みだったのに…(涙)

このイントラさんが良くて第2ホーム入会して
僅か3カ月でお別れとは…ううっ。

最後の週まで楽しいレッスンしてくださいました。
とりあえずステップは別のイントラさんが担当されるのでしばらく様子見かな。

9/23の祝日はジム友さんに誘われて
いつもと違うジムへ。
トレーナーさんのコンバットとパンプを受けれました(^^)楽しかったなー。

しかしこうして
一応運動してる(走ってないけど)のに体脂肪率が…

30%超えた(泣) _| ̄|○

摂取>消費ってことですよね…

なんとか
摂取<消費にしなければー!(´Д` )












これからの大会予定♪

今朝は寒くて目が覚めたちょこです。
季節が進んだ感じですね〜。

走るにも良い季節…なんて書いても
走ってないからー(´Д` )

でも大会には申し込みしております。はい。
来月から目白押し!(ってほどでもないけど)

10/7 東京30K
10/15 タートルマラソン(ハーフ)
11/19神戸マラソン(フル)
11/26島田市フォトロゲイニング(3h)
12/23足立フレンドリー(ハーフ)

ん?なんか毛色の違うのも混じってる?

ま、それはともかく(笑)

シーズン初っ端から30Kとか大丈夫でしょうか?…

そして抽選で当たった神戸マラソンも楽しみです!

抽選といえば
来年の東京マラソンはあえなく落選でした。
ま、2年連続なんてそうそう当たるもんじゃないしね〜
などと強がっていたら、連続当選が周りに数名いらっしゃいました。ひょえ〜!

当選された皆様、おめでとうございます!
落選された皆様、残念!2019年に賭けましょう!

今宵はプレミアムフライデーとか。
(ウチの会社は全く関係ないけど)

ユルJOGでもするかなー。