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4月のジム活。

今日のランチはサブウェイだったちょこです。
エビアボガドが好きだー!!!(叫ぶとこ?

4月のジム活続き。
新曲期間はサラッとね。←

4/12ボディパンプ60#101
4/16ボディパンプ60#101、ボディコンバット60#71
4/18ボディコンバット60#71

転勤の決まったイントラさんがいついなくなるのか
なかなか発表がないまま新曲期間が過ぎていく〜。

新曲コンバット、回数を重ねると5曲目もなんとかこなしている(気がする)

イントラさん、ようやく4/25がラストと告知あり

その前に
ラストパンプ

4/23ボディパンプ60、ボディコンバット60#71

始まる前に、新曲は一つもやりません!と聞いて
俄然張り切るw

古いナンバーから90番台まで網羅したMIXでした!
錘はいつも通りだったけどw

ショルダーはTribal Dance!
今までも数々のイントラさんがラストレッスンに
使用したナンバー。キツイけどキモチはアゲアゲw
楽しかったー!
久々の声出しパンプでした(^^)

そしてラストレッスン。

4/25ボディコンバット60

早めにピットインしてセンターにポジるw
もちろん満員御礼。

大音量でノンストップ。
水飲むヒマも無し。
(良い子は真似しちゃダメよ)

知らないナンバーあり、粋なw演出あり、
良い意味で
やりたい事やってくれたなーと感無量。

めっちゃ楽しかった〜♪

イントラさん、新天地でも人気が出ると思います。
体に気をつけて頑張ってもらいたいです。

またいつか、機会があればレッスン受けたいなぁ。

ラストレッスンが楽しすぎたのでロス感ハンパ無し(^^;;


















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春、思ふこと。

薄着になってきて己れのお腹周りが気になるちょこです(泣)
ダイエットやらねばか…(´Д` )

桜もすっかり散ってしまい季節が進んでいくのを
感じる今日この頃。

4月になっても各地でマラソン大会が行われていますね。

今シーズンは幸運にも東京マラソンに当選し、
図らずも2回(奈良、東京)フルマラソンを走りました。
どちらも5時間を切れて、東京では僅かですが
PBも更新出来ました。

今迄もナンダカンダ言ってフルマラソンは”完走”が目標で

5時間切れたらラッキー…

っていうのが正直なキモチで。

そんなキモチなもんだから
練習もキライだし(待て
タイムを狙うなんて無理ーというのが実状。

実際、月に100㎞走ったことがありません…

大会に出るのは楽しいし、何とか完走出来て満足!
だったのですが…

今シーズンはおっTのおかげもあって
ランニング関係の繋がりが増えて

ツイッターやブログなどで走られてる皆さんの
大会の様子や練習内容などを目にする機会も多くなりました。

みんな頑張ってるな〜凄いな〜と思うと同時に

も少し私も頑張れるのでは?

というキモチも湧いてきました(遅いっ)

皆さんお仕事やら子育てやら忙しい中頑張っていて
それに比べたら自分はまだまだ甘いよなぁと。

このキモチがモチベーションというヤツなのか
ただの欲なのかはわかりませんが(^^;;

来シーズンは、も少し頑張ってみよう。

そんな風に思う春です。



ま、そんな事言っても
楽しくないと続かないのも事実でして。

楽しく頑張ってみようそうしよう。
(やっぱり甘いじゃん)










今週のジム活。

腰高フォームに憧れるちょこです。
ヘッピリ腰何とかならないものか…orz

ジム活は今月から新曲でございます〜。

4/1ボディコンバット60 #71

新曲はコンバットから。
ウワサに聞いていた5曲目、キッツいー!

ただでさえ初めて新曲受ける時は動きがわからないから疲れるけど

左クロス→右フック→バービーの繰り返し。
回数多いからー(´Д` )

はやく新曲期間終わらないかなぁと
思わずボヤく。
(まだ始まったばかりだからー)

4/4ボディコンバット60
5曲目のキツさをサボローがチラつかせるのを振り払ってジムへ。

すると、レッスンの最初に
まさかのイントラさん転勤の告知。
ひょえ〜( ̄O ̄;)
まだ今の店舗に来て一年くらいなのになぁ。
しかも日本海側に行くとのこと。遠いわ。

最近メインで受けてたイントラさんなので
とても残念です。
来週あたりがラストレッスンになりそう( ; ; )

で、コンバット新曲2回目だと5曲目以外は
そんなにキツくないことに気づく。

4/5ボディパンプ60 #101
パンプ新曲は、そんなにキツくないって
ウワサだったけど…

いやいや、それなりにキツイ。
90番台後半ほどではないってだけです。

ランジとか、バーを持たずに錘を持ってだけど
パルスが多くて、(真面目にやると)キツイよ。

この日も前日のイントラさんでした。
ほんと、名残惜しいなぁ(´Д` )

ジム活3月まとめ書き

4月に入っても仕事は3月の処理が終わらないちょこです(泣)
早く今週が終わらないかなぁ。

東京マラソンが終わっても余韻があって
3月は応援ランやゆるJOGなどランモードでしたが
合間のジム活もそれなりに。

3/7ボディコンバット60
3/8ボディパンプ60
東京マラソンを挟んで約二週間ぶりのジム活。
動けるのか?と心配しつつ、うっかり前列に。
そんな時に限って煽ってくるイントラさん(^^;;
ガッツリ汗かけました。
パンプもチェストが大好きなsummer rainでしたが
久しぶりのカラダにはキツかったっす。

3/12ボディコンバット60
3/13ボディパンプ60、ボディコンバット45
夫の帰宅が遅いのをいいことに平日夜に二本続けて受ける→バテバテ(´Д` )

3/20ボディコンバット60、ボディパンプ60
3/21ボディコンバット60
祝日は少し離れた店舗へ久々に突撃。
パンプのイントラさん、初めて受けたけど
3月いっぱいで退職らしく最後は涙ぐんでいました…
あまり同調できずにすいません(^^;;

3/25ボディコンバット60
3/29ボディパンプ60
最後は新曲前の駆け込み。

4月からは新曲です!

実は新曲コンバットはもう受けたけど、キツイ…キツイよー!


東京マラソン2017~ようやくゴール!

新しいスニーカーが欲しいちょこです。
散歩にも良い季節になってきましたね〜。

東京マラソンレポもいよいよゴールです。

ゴールまであと1㎞。
実は事前に試走した時にこの丸の内中通りだけは
試走しませんでした。
(端折って一本皇居寄りを走ったため)

実際走ってみると

石畳で、しかもちょっとガタガタした感じの
真っ直ぐな道(シャレオツw)

応援ポイントとしても推奨されてただけあって
道の両側には沢山の応援の人達。
まさにゴールに続くヴィクトリーロードという感じ。

そして行幸通りへ左折して、

両手を挙げてゴール~!うぇ~い!

とりあえず夫や友達に無事ゴールしたのを連絡さしつつ
ランナーサービスへと誘導されますが

なかなか辿りつけません(^^;;

新コースになって気になっていたゴール後の動線ですが
ゴールからまず日比谷通りへ数十メートルほど歩きます。

これ、天気悪かったらツライかもなぁ。
本当に晴れて良かったと思いながら

ポカリをもらい、フィニッシャータオルをかけてもらいました。




すると、この辺で私の名前を呼ぶ声が!

横の道の向こう側に1日追っかけてくれた
ジム友さん達が見えてびっくり!

最後の最後までありがたや~(^^)

メダルをかけてもらい、
今年から配布されたアルミシートもカラダにかけてもらいました。

アルミシート、かけてもらったのは良いのですが
手で押さえてないと飛ばされそう。
ボタンとかあったら楽かも。

お水、カロリーメイト、ランチパック、バナナなどいただきました。

距離を感じなくさせようとしているのか
各配布場所が微妙に離れてたりして。
やはり悪天候の時はツライかもなぁ。

日比谷公園の端まできて公園の周りをぐるっと回って西側へ。
走り終えた皆さんは黙々と歩きます。

荷物の受け渡しはスムーズ。
何故かボランティアさんの他に佐川急便の方々が沢山いて
おかえりなさい~と拍手してくれてました(^^)

公園の中の更衣室テントで着替えます。
更衣室は土足で入れて、まあまあ広いけど
やはり悪天候だったら…以下略
(アルミシートをレジャーシート代わりにしたのはここだけの話でw)

日比谷公園は規制されていてランナーしか入れません。
公園側の地下鉄の入口も帰るランナー専用で
一般の人は使えなくなってました。

地下鉄に乗って無事帰宅出来ました。

長々と続いた東京マラソンのレポもこれで終了です。

ところで、今回のタイムですが

グロス 4:57:34
ネット 4:47:44

ほんの2分ほどですが、
PB更新出来ました\(^o^)/うぇ~い!

沢山の応援をいただいたおかげで記録も更新出来て、私は幸せものです(^^)

応援していただいた皆様、本当にありがとうございました!

一緒に走ったランナー、スタッフ、ボランティアの皆さん、応援の皆さん、
東京マラソンに携わった全ての皆様に感謝です!
ありがとうございました~!