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昨日のジム活

朝からブログを書いてるちょこです。

1/13
ボディステップ60#110

第2ホームにて新曲2回目。
ジャンプが多い印象は変わらないけど
でも意外と強度はそれほどでもないのかな?
前回より楽に感じました。

さて、本日はハイテクハーフマラソンに参加してきます。
今年最初の大会。風がないといいなぁ(´Д` )

2018ジム活初め☆

日に日に朝起きるのが遅くなるちょこです。
寒い寒い寒いー(´Д` )

昨年の11月から12月のジム活記録をすっかりサボってしまいましたが
(一応それなりに行ってました。)
新年あらためて記録開始!(^^;;

1/5
ボディパンプ60#104
やっぱりジム活初めはパンプだね!そして新曲!

この日が仕事初めでもありましたがサッサと終わらせ
金曜はホームのジムがお休みなので沿線の店舗へ。

新曲の全体の印象は…
カウント取り辛い曲が多いかなぁ(´Д` )

背中の曲がテンポ速くて
早回しみたいなクリーンアンドプレスx8が辛い。

ランジはバーではなく錘を持って。
パルスが多めでした。

1/6
ボディステップ60#110
土曜は第2ホームのステップへ。こちらも新曲〜。

やたらとジャンプさせられて
まるでアスレチックバージョンのような印象。
ステップ台に手を着いて両足揃えて台を飛び越える動作も結構キツイ。

第2ホームは先月いっぱいでコンバットのイントラさんが退職。

その為スケ変で土曜のステップの前後に
レスミ系のレッスンがなくなってしまった。
ステップだけ行くには、ちょっと遠いんだよなぁ。
来月いっぱいで辞めてホームの回数増やすかな。

1/8
ボディステップ60
ボディアタック60
祝日のこの日はジム友さんに誘われて初めて行くジムへ。

新曲かと思いきや…
ステップはなんと!70番台中心のMIX!
しかも可愛い女性イントラさんで、しっかりしたインストラクション。

張り切って動いて汗だく。
やばい。楽しすぎ。

ステップですっかり満足したけど続けてアタック。
アタックもMIX♪

若い男性イントラさんでしたが、こちらもナイスな風貌&盛り上げ上手で
久しぶりのアタックもヘロヘロながら楽しく運動出来ました。

こちらのジムのビジターチケットも入手したので
また行こうそうしよう(^^)

1/9
ボディコンバット60#74
そしてようやくホームのジムでコンバットの新曲。
なんかあんまり印象の残らないナンバーな気がしなくもないけど
何回か受けるうちに憶えるかしら?

来月からどこで何を受けに行くか色々考えなくちゃです。








初めてのフォトロゲイニング♪

ようやく年賀状を購入したちょこです。
早く書かねば…

こちらもだいぶ時間が経ってしまいましたが(^^;;

11月の最後の日曜日、初めてのフォトロゲイニングに参加して参りました~。

フォトロゲイニングとは?
地図をもとに、時間内にチェックポイント(CP)を回り得点を集めるスポーツです。
チームごとに作戦を立て、CPでは見本と同じ写真を撮影します。
CPに設定された数字がそのまま得点となり
より合計点の高いチームが上位です。
(フォトロゲイニングNIPPONより)

夫の会社の同僚S君からお誘いを受け、同じく夫の同僚のYちゃん、夫、私の4人でチーム結成♪

場所は静岡の島田市。
さすがにウチからだと日帰りは厳しいので
焼津に前泊。
(気合い入ってるぅー)

当日は天気も良く無事に受付に到着。



3時間と5時間の部があって我々は3時間の部に参加。
ゴールの制限時間を過ぎてしまうと減点されてしまうので要注意。

まずは地図とCPの写真をもらって
どう回るか作戦会議。



意外と?本格的な感じの地図。



コンパスも貸出されてましたが私達は使いません(使えません(^^;;)でした。

まずは5時間の部がスタート。
続けて3時間の部がスタートしました。

ガチで走るチームもあれば、のんびりとおしゃべりしながら歩いて
スタートするチームもあります。

そう、フォトロゲイニングは歩いて回っても良いのです!

公共機関を使っても良い大会もあるようですが
今回は歩くか走るかのみ。

以前、5時間の部に出たことあるS君が指南役となってゆるゆると進みます。



CPに到着すると見本の写真のように
ポーズをとり撮影。
(撮影者以外の全員が写真に写るのがルール)



ちなみに「こんかつ」は「こんにゃく活動」w

大井川鉄道の家山駅にはSLが!(ラッキー♪)



この大会はいくつかのCPがおもてなしポイントとなっていて
地元の方々が食べ物を振舞ってくれたりします。



カニ汁を振舞ってるとこも!

そして十数か所回って、ちょっと時間に余裕を持ってゴール~♪



ゴール後は島田汁とおにぎりをいただき



表彰式には呼ばれそうにない点数だったので
早々に会場を後にしたのですが…

30分ほど行ったところで忘れ物
(正確には私が夫から預った財布を駐車場に落とした泣)
に気づきUターン。

無事、事務局に届いていておりました。ほっ。
スタッフの方にお礼を言って帰ろうとすると

「あ、これ遠来賞です~(^^)」



と、大福いただきました!ありがたや~♪
これ、めちゃ美味しかったです!
(CPにもなってました大福屋さん)

スタッフの皆さんも温かい人ばかりでしたね~。

近くの温泉施設によって帰宅の途につきました。

初めてのフォトロゲイニングは
お天気にも恵まれて楽しく回ることが出来ました。

どんなチームもそれぞれ楽しむことが出来るのが魅力ですね。

そして今回は島田市の地域の皆さんや
大会スタッフさんの温かさがとても感じられて、ほっこり(^^)
ありがとうございました!

またフォトロゲの大会も出てみたいし
島田市もまた行きたいな~♪




おしまい!

今週のジム活。

10月なのに蚊に刺されたちょこです。(´Д` )

ジム活は今週から新曲。

10/4ホームにて
ボディパンプ60 #103

新曲と聞くと憂鬱な気持ちになるようになったのは
いつの頃からか…(たぶん90番台以降)

新曲イコール、きつい!のイメージ&今週末のマラソンに備えて
錘はスクワット軽めに(^^;;

60分、終わって思ったのは

あれ?キツくないぞ。←

相変わらずパルスは回数多いけど追い込む感じでもなく。

肩は久しぶりのフロントレイズがたくさん出てきて…
ってか、上に上げないんかい!

程よいキツさなので、これなら何回受けても平気かなぁ。

☆☆☆

いよいよ明日は東京30K!
マラソンもシーズンインだー。
お天気がちょびっと心配。
雨が強くなりませんように。




9月のジム活。

仕事のストレスが溜まりつつあるちょこです。
長く勤めていると色々ありますよね…(遠い目)

気を取り直して。

とりあえず9月のジム活。

9/1〜9/30(出動10日)

ボディパンプ60x6回
ボディバランス60x4回
ボディアタック45x4回
ボディステップ60x4回
ボディコンバット(60x4回、45x1回)

10月からはちゃんと書きます…(´Д` )

9月最初の日曜日、第2ホームのジムへ行くと

何やら常連さん達が不穏な雰囲気。

まだ特にジム内にお友達もいないので聞けず
何だろうと思っていると…

なんと!
ステップイントラさんが異動を発表されまして。
まさかの9月末で異動とのこと。

えええええーーー!?まじすか!?(つД`)ノ

すごく動きやいインストラクションをしてくれて
選曲も私好みだったのに…(涙)

このイントラさんが良くて第2ホーム入会して
僅か3カ月でお別れとは…ううっ。

最後の週まで楽しいレッスンしてくださいました。
とりあえずステップは別のイントラさんが担当されるのでしばらく様子見かな。

9/23の祝日はジム友さんに誘われて
いつもと違うジムへ。
トレーナーさんのコンバットとパンプを受けれました(^^)楽しかったなー。

しかしこうして
一応運動してる(走ってないけど)のに体脂肪率が…

30%超えた(泣) _| ̄|○

摂取>消費ってことですよね…

なんとか
摂取<消費にしなければー!(´Д` )












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Author:ちょこ
イイ歳してブログを始めてみました。日々の雑事やジム通い他。

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