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今週のジム活。

10月なのに蚊に刺されたちょこです。(´Д` )

ジム活は今週から新曲。

10/4ホームにて
ボディパンプ60 #103

新曲と聞くと憂鬱な気持ちになるようになったのは
いつの頃からか…(たぶん90番台以降)

新曲イコール、きつい!のイメージ&今週末のマラソンに備えて
錘はスクワット軽めに(^^;;

60分、終わって思ったのは

あれ?キツくないぞ。←

相変わらずパルスは回数多いけど追い込む感じでもなく。

肩は久しぶりのフロントレイズがたくさん出てきて…
ってか、上に上げないんかい!

程よいキツさなので、これなら何回受けても平気かなぁ。

☆☆☆

いよいよ明日は東京30K!
マラソンもシーズンインだー。
お天気がちょびっと心配。
雨が強くなりませんように。




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9月のジム活。

仕事のストレスが溜まりつつあるちょこです。
長く勤めていると色々ありますよね…(遠い目)

気を取り直して。

とりあえず9月のジム活。

9/1〜9/30(出動10日)

ボディパンプ60x6回
ボディバランス60x4回
ボディアタック45x4回
ボディステップ60x4回
ボディコンバット(60x4回、45x1回)

10月からはちゃんと書きます…(´Д` )

9月最初の日曜日、第2ホームのジムへ行くと

何やら常連さん達が不穏な雰囲気。

まだ特にジム内にお友達もいないので聞けず
何だろうと思っていると…

なんと!
ステップイントラさんが異動を発表されまして。
まさかの9月末で異動とのこと。

えええええーーー!?まじすか!?(つД`)ノ

すごく動きやいインストラクションをしてくれて
選曲も私好みだったのに…(涙)

このイントラさんが良くて第2ホーム入会して
僅か3カ月でお別れとは…ううっ。

最後の週まで楽しいレッスンしてくださいました。
とりあえずステップは別のイントラさんが担当されるのでしばらく様子見かな。

9/23の祝日はジム友さんに誘われて
いつもと違うジムへ。
トレーナーさんのコンバットとパンプを受けれました(^^)楽しかったなー。

しかしこうして
一応運動してる(走ってないけど)のに体脂肪率が…

30%超えた(泣) _| ̄|○

摂取>消費ってことですよね…

なんとか
摂取<消費にしなければー!(´Д` )












7月後半~8月のジム活と夏休みの思い出。

最近物欲が盛り上がっているちょこです。
いざとなると買えないタイプですが(^^;;

もうだいぶ時間が経ってしまったので(汗)
簡単にジム活振り返り。

7/18~31(出動3回)
ボディコンバット60x2
ボディパンプ60x2、45x1
ボディバランス60x1
ボディアタック45x1
ボディステップ60x1

8/1~31(出動8回)
ボディコンバット60x2、45x1
ボディパンプ60x5、45x1
ボディバランス60x3、45x2
ボディアタック45x3
ボディステップ60x3


余りに雑な書き方で多いか少ないかわからんぜ…(コラァ

☆☆☆

今年の8月は、なんだかぱっとしないお天気が続いて
夏らしくない感じでしたが、一応夏らしく

花火大会に行ったり


ホテルのプールで泳いだり


家族旅行で鴨シー楽しんだり


それなりに夏休みっぽいことしてました♪


夏が終わったら…

いよいよマラソンシーズンが近づいてきますよ~(^^;;

7月前半のジム活。

今日の雷雨にビビったちょこです。
物凄い雨風とすんごい大きな雹が降ったよ…怖かったよ…
最近の日本の夏ってちょっとオカシクナイ?
あ、まだ梅雨明け前?

外で運動するのが危険な気温が続いているので
屋内で頑張ります。

7/4ホーム
ボディコンバット60#72
7/6ホーム
ボディパンプ45#102
ボディコンバット60#72

ホームのジムは今月から新曲。
コンバット、膝当てほしい…
筋コンがよくわからず(^^;;

7/9第二ホーム
ボディパンプ60
ボディバランス60
ボディアタック45
ボディステップ60

この日から第二ホームに入会。
オール新曲で張り切って動く。
もちろん終わったらヘロヘロ〜(^^;;

7/11ホーム
ボディコンバット60

7/13ホーム
ボディパンプ45
ボディコンバット60

新曲パンプはバーを使わない曲多し。
胸、ランジ、肩
ランジは地味にキツイっす。
肩は乙女プレート(1㎏)じゃないと無理かも…

7/16第二ホーム
ボディパンプ60
ボディバランス60
ボディアタック45
ボディステップ60

第二ホームはこの日から、新曲に数曲MIX。

ボディバランスはヨガやピラティスの動きを取り入れたレッスン。

うつ伏せに寝て足首を掴んでえび反りの姿勢を取るも
カラダが硬くて全然それない…昔はもうちょっとできたのに…orz
カラダが硬くなってるのを実感。(つД`)ノ
続けたらもうちょっと柔らかくなるかなぁ。

この日もガッツリ動いたら次の日、
1㎏体重が減ってました。

が、すぐに1日で元に戻りました…(水分!)

痩せるのはナカナカ難しい。
(お酒をやめれば?という真っ当な声は一切聞こえない)

なので。
今夜もホームのコンバットへ行ってきます!






最近のジム活。

すっかりブログをサボり気味のちょこです。(つД`)ノ

なんだか6月は色んな事があってあっという間に過ぎ…

女子会熱海旅行とか楽しい事もあったけど


ブーゲンビリアも綺麗でした~♪



6月一番驚いたのは、約束してた地元飲みをすっぽかしたこと。
電話かかってくるまで気づかなかった…私としたことが(>_<)
地元のみんなごめんねごめんねー!

ジム活にもチカラ入らず、6月はこんな感じ。

6/1ボディコンバット60
6/8ボディパンプ45
6/11ボディコンバット60
6/13ボディコンバット60
6/22ボディパンプ45、ボディコンバット60
6/29ボディパンプ45、ボディコンバット60

月8回会員なのに6回か…

最近ホームのジムも楽しめてないかもなぁ
なんて思ってたところに、友達から別のジムの体験に誘われ行ってきました。

6/25
ボディパンプ60
ボディバランス60
ボディアタック45
ボディステップ60

1日4本!しかもアタックとステップも!!
(ホームのジムでは無くなってしまったからね)

全て新曲でしたが、超楽しかったー!!

やっぱりアタックもステップも楽しい。
最後ヘロヘロだったけどやっぱり楽しい!

ただ、このジム、家からも仕事場からも遠い(つД`)ノ
平日仕事が終わってから行くのは無理そう。
(ホームのジムは家から歩いて5分くらい)

近かったら間違いなく鞍替えするところですが
悩んだ末、ホームのジムも会員のまま、
第二ホームとして会員申し込みしちゃいました~。

入会キャンペーンにより最初の2か月くらい、
五千円ちょいで行き放題らしいので、
(といっても遠いから回数は行けないけど)
ホームジムと合わせて頑張って行こうと思います。


お前は何を目指してるのだ??
とゆー問いは一切受け付けない方向でw