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7月前半のジム活。

今日の雷雨にビビったちょこです。
物凄い雨風とすんごい大きな雹が降ったよ…怖かったよ…
最近の日本の夏ってちょっとオカシクナイ?
あ、まだ梅雨明け前?

外で運動するのが危険な気温が続いているので
屋内で頑張ります。

7/4ホーム
ボディコンバット60#72
7/6ホーム
ボディパンプ45#102
ボディコンバット60#72

ホームのジムは今月から新曲。
コンバット、膝当てほしい…
筋コンがよくわからず(^^;;

7/9第二ホーム
ボディパンプ60
ボディバランス60
ボディアタック45
ボディステップ60

この日から第二ホームに入会。
オール新曲で張り切って動く。
もちろん終わったらヘロヘロ〜(^^;;

7/11ホーム
ボディコンバット60

7/13ホーム
ボディパンプ45
ボディコンバット60

新曲パンプはバーを使わない曲多し。
胸、ランジ、肩
ランジは地味にキツイっす。
肩は乙女プレート(1㎏)じゃないと無理かも…

7/16第二ホーム
ボディパンプ60
ボディバランス60
ボディアタック45
ボディステップ60

第二ホームはこの日から、新曲に数曲MIX。

ボディバランスはヨガやピラティスの動きを取り入れたレッスン。

うつ伏せに寝て足首を掴んでえび反りの姿勢を取るも
カラダが硬くて全然それない…昔はもうちょっとできたのに…orz
カラダが硬くなってるのを実感。(つД`)ノ
続けたらもうちょっと柔らかくなるかなぁ。

この日もガッツリ動いたら次の日、
1㎏体重が減ってました。

が、すぐに1日で元に戻りました…(水分!)

痩せるのはナカナカ難しい。
(お酒をやめれば?という真っ当な声は一切聞こえない)

なので。
今夜もホームのコンバットへ行ってきます!






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